▫️Jagody są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniami, zapobiegając rozwojowi raka i chorób układu krążenia.
▫️ Orzechy są bogate w korzystne mikroelementy, w tym witaminę E, kwas foliowy i magnez, które wzmacniają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
▫️Łosoś jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia i zapobiegają rozwojowi depresji.
▫️Kurczak – zawiera dużą ilość białka i małą ilość tłuszczów nasyconych, co pomaga utrzymać mięśnie i dostarcza organizmowi energii.